Que dois-je mettre dans le sac de sport de mon enfant ?

Découvrez notre liste des indispensables à retrouver dans le sac de sport pour l’école et les activités extra-scolaires.

Le sport est une activité incontournable à l’école ou le mercredi pendant les loisirs !

Alors avec la rentrée scolaire à préparer, vient aussi le sac de sport qui peut être synonyme de casse-tête avec tout ce qu’il faut acheter et emporter chaque semaine.

Pour pouvoir vous y retrouver, nous vous avons créé un guide qui recense toutes les affaires que votre enfant devra avoir dans son sac, et les équipements qu’il devra posséder en fonction des différents sports les plus populaires auprès des écoliers. Vous trouverez également des conseils sur les indispensables à mettre dans son sac pour gérer les petits bobos.

étiquette vêtement maillot foot

Ce que votre enfant doit toujours avoir dans son sac de sport, valable pour toutes les activités :

Voici ce que votre enfant devra retrouver dans son sac de sport :

  • Une gourde
  • Une lunchbox pour le gouter
  • Des affaires de rechange
  • Une pochette pour son linge sale
  • Une serviette
  • Des élastiques pour cheveux
  • Un cadenas
raquette et gourde sport étiquette

Pour commencer, l’hydratation, surtout en matière de sport, est très importante. Pour que votre enfant puisse se sentir bien tout au long de son activité sportive, glissez-lui dans son sac une gourde. Chez Avery, nous privilégions l’achat d’une gourde réutilisable plutôt que les bouteilles en plastique. L’impact écologique est bien meilleur et la gourde supprime tous les effets néfastes sur la santé que le plastique peut infliger. Pour que votre enfant retrouve sa gourde et ne la perde pas, nous vous conseillons de l’étiqueter ou d’en acheter une directement personnalisée avec son prénom. Pour cela, nous vous redirigeons vers nos étiquettes plastifiées qui résistent au lave-vaisselle et aux liquides. Vous pouvez également trouver sur le site de notre société partenaire bienmarquer des gourdes personnalisables avec des designs bien plus sympas qu’une gourde lambda.

lunch box goûter enfants étiquettes

Pour rester dans cet univers, il est également indispensable à votre enfant, pour qu’il puisse bénéficier d’assez d’énergie pour pratiquer une activité physique, de prendre un goûter. Remplissez une petite lunchbox d’un fruit et d’une barre de céréales pour éviter le coup de mou au milieu de son entraînement. Afin de retrouver la lunchbox le soir, il est également recommandé de l’étiqueter. Idem que pour la gourde, nos étiquettes plastifiées sont les plus efficaces pour assurer une durée de vie optimale à votre marquage.

Etiquettes vêtements de sport

Pratiquer une activité physique fait généralement transpirer. Si vous ne voulez pas retrouver votre enfant trempé de sueur le soir, ayant potentiellement attrapé un rhume, nous vous recommandons d’y mettre des affaires de rechange. A la fin, il pourra donc se changer et être dans des vêtements secs jusqu’à la fin de la journée. Pour pouvoir ranger les vêtements sales, glissez-lui dans son sac de sport une petite pochette pour le linge sale. De ce fait, il pourra ranger ses chaussettes et son tee-shirt sales et autres sans pour autant laisser les mauvaises odeurs embaumer les autres compartiments.

Pour que votre enfant rentre avec l’intégralité de ses affaires, pensez à marquer tous ses vêtements. Nous vous orientons vers nos étiquettes marquage vêtements, qui résistent à la machine à laver, au sèche-linge, à la pluie, la transpiration… ou vers notre tampon textile qui a une encre non toxique résistante aussi au passage en machine.

Ensuite, vous pouvez également mettre dans son sac une serviette. Cela est toujours pratique s’il veut s’essuyer le visage avant de mettre des affaires propres, ou si l’infrastructure où l’activité est exercée propose des douches.

Pour les filles, il faudra forcément qu’elles retrouvent dans leur sac des élastiques pour cheveux. Ce conseil s’applique également pour les garçons aux cheveux longs. Il n’y a rien de plus désagréable que de faire du sport avec les cheveux dans la figure.

Pour finir, accrochez un cadenas à l’une des anses du sac. Si l’établissement propose des casiers, cela pourra permettre à votre enfant de retrouver toutes ses affaires à la fin de la journée tout en évitant les mauvaises surprises. Privilégiez les cadenas s’ouvrant à l’aide d’un code plutôt qu’une clé, il est plus facile de perdre la clé que d’oublier le code.

Voilà ce que votre enfant doit toujours retrouver dans son sac de sport. Pour le reste, cela dépendra de chaque activité sportive qu’il aura choisi.

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Que faut-il apporter pour l’EPS à l’école ?

Pour le sport à l’école, ce que vous allez mettre dans le sac de votre enfant dépendra de plusieurs facteurs.

Tout d’abord, nous savons que généralement, les enfants ont déjà des sacs de cours bien assez lourd et imposant. Leur rajouter un deuxième sac pour le sport ne ferait que les encombrer encore plus.

De plus certaines écoles ne possèdent pas de vestiaire (surtout au primaire). Habillez votre enfant en conséquence, en prévision du sport qu’il fera à l’école. Un jogging, un tee-shirt et une paire de basket suffiront pour l’équipement. Mettez-lui quand même un rechange dans son cartable pour qu’il puisse se sentir propre en toutes circonstances.

Si votre enfant est au collège, vous pouvez lui glisser une tenue de rechange dans le sac pour qu’il puisse se changer après l’activité sportive, surtout s’il a transpiré.

Bien évidemment, veillez à ce que votre enfant n’oublie pas sa gourde et un petit en cas pour le goûter. Si l’éducation physique et sportive est programmée pour l’après-midi, il risque d’avoir un coup de mou s’il n’a pas un casse-croute à se mettre sous la dent.

football enfant

Que faut-il mettre dans le sac de sport d’un enfant selon les sports les plus pratiqués ?

Voici une liste des sports les plus populaires auprès des enfants. Si l’activité extra-scolaire que votre enfant a choisie n’est pas dans notre liste, vous pouvez tout de même lire nos conseils et les adapter à votre guise.

Ces indications sont à ajouter en plus des affaires que vous devez mettre obligatoirement dans le sac de sport.

Le football :

Tout d’abord, il faudra lui mettre sa paire de crampons. Puis, vous pourrez ajouter une paire de chaussettes de foot, son maillot, un short et les ranger dans son sac. Pour le sac de sport, nous vous recommandons de vous diriger vers des sacs de sport ayant des compartiments pour ranger les crampons. En effet, ceux-ci se retrouveront recouverts de terre d’ici quelques entraînements, sans parler des intempéries qu’ils subiront. Si vous ne voulez pas que ces affaires de rechange soient sales avant même d’avoir été portées, mieux vaut séparer les chaussures. Pour finir, rajoutez-lui des protèges tibias pour lui éviter la blessure.

La danse :

En général, pour que votre enfant puisse pratiquer une danse, il lui faudra un justaucorps ou un pantalon de jazz fitness, une paire de chausson (tout dépendra de la danse qu’il a choisi) et des vêtements pas trop serrés pour qu’il puisse se sentir à l’aise et libre de ses mouvements.
Si votre enfant a choisi de pratiquer de la danse classique, il lui faudra obligatoirement une paire de chaussons adaptés, ou même des pointes s’il possède un niveau avancé. Une paire de collants de danse classique sera également demandée et pour les filles, il faudra penser à fournir des accessoires pour qu’elles puissent réaliser les chignons de danse classique. Des pinces plates, un donut à chignon et de la laque sera indispensable dans son sac de danse.

natation-enfants

La natation :

La natation nécessite un sac de sport bien rempli. Cela coule de source mais il faudra obligatoirement un maillot de bain. Pour les filles, un maillot de bain une pièce est généralement recommandé, tandis que pour les garçons, il n’y a que les boxers ou slips de bains qui sont autorisés. Ensuite, selon les piscines, un bonnet de bain est très souvent demandé. Une serviette de bain, des lunettes de piscine et des sous-vêtements de rechange seront également à prévoir. Nous vous recommandons également de glisser dans le sac de piscine de votre enfant une paire de tongs ou de claquettes si vous ne voulez pas qu’il revienne régulièrement à la maison avec des verrues plantaires. Si votre enfant est sujet aux otites, mettez-lui à disposition des bouchons d’oreilles pour qu’il puisse les protéger. Enfin, si la discipline aquatique qu’il a choisie est la natation synchronisée, un pince-nez sera donc indispensable.

L’équitation :

Le dernier sport que nous avons choisi pour vous donner la marche à suivre du sac idéal est l’équitation. Pour que votre enfant puisse pratiquer l’équitation en toute sécurité, il faudra avant tout lui mettre dans son sac une bombe pour le protéger. L’équitation peut-être un sport très dangereux et le port d’une bombe est obligatoire. Ensuite, équipez le d’un pantalon d’équitation, et de bottes ou bottines d’équitation. Nous vous recommandons vivement d’investir dans un gilet de protection. Ce dernier protègera ses côtes et ses organes vitaux en cas de chute et nous ne sommes jamais trop prudents. Pour finir, une cravache sera demandée, c’est généralement l’un des seuls accessoires de l’équipement qui n’est pas directement fourni sur place.
Le petit + : Glissez dans le sac un petit sachet parfumé pour pouvoir rajouter une bonne odeur dans le sac. L’odeur des affaires de votre enfant après avoir pratiqué l’équitation n’est pas très agréable. Le sachet parfumé permettra d’atténuer un petit peu les mauvaises odeurs.

sac-de-sport

Le judo :

Pour le judo, votre enfant devra être munis de sa tenue de judogi et de sa ceinture. Certains parents emmènent leurs enfants directement avec la tenue de judogi, ce qui n’est pas recommandé pour des questions d’hygiène. En effet, la pratique du judo nécessite de se rouler sur le tatami et d’être en contact avec les autres. Les clubs de judos demandent souvent que l’équipement soit le plus propre possible pour garder les tatamis en bon état. De plus, votre enfant devra être équipé d’une paire de tongs ou de claquettes pour pouvoir marcher en dehors du tatami.

Le tennis :

Si votre enfant joue au tennis, il lui faudra tout d’abord sa propre raquette, adaptée à lui et son niveau. Ensuite, il lui faudra une tenue de tennis (short, tee-shirt et petite jupe de tennis pour une fille coquète). Des poignées pour éponger la transpiration sont utiles pour jouer au tennis, cela évitera à votre enfant de constamment se déplacer pour aller à sa serviette s’il transpire. Pour finir, si son activité a lieu le mercredi après-midi, en plein soleil, nous vous recommandons fortement de lui fournir une casquette. Grâce à ce couvre-chef, il évitera l’insolation et ne sera pas ébloui par le soleil. Plus pratique pour voir la balle !

Gymnastique :

Pour pratiquer la gymnastique, votre enfant aura besoin d’un peu plus de matériel de protection que pour les autres sports. Pour être à l’aise, il devra avant tout porter une tenue prêt du corps et extensible pour ne pas être gêné par ses vêtements lors de ses différentes acrobaties (justaucorps, legging, collant…). Ensuite, il lui faudra une paire de manique pour les barres asymétriques pour protéger ses mains des frottements et prévenir les potentiels ampoules, et des poignées de force pour protéger ses articulations des figures qui peuvent parfois les endommager. S’il le désire, il pourra également se munir de chaussons s’il préfère l’adhérence que ceux-ci apportent, mais cela reste optionnel.

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La gestion des petits bobos pour votre enfant :

Pratiquer une activité physique est parfois synonyme de bobos. Les enfants sont généralement plutôt casse-cou et appréhendent moins les blessures que les adultes. C’est pour cela qu’ils ressortent souvent avec quelques égratignures de leur activité.

Pour nous, il est donc indispensable de leur mettre une petite trousse de « premier secours » dans leur sac de sport. En cas de chutes, votre enfant pourra directement trouver son bonheur dans sa trousse à pharmacie.

Dans la trousse, ajoutez un désinfectant et des pansements s’il y a éraflure. Vous pouvez également mettre un rouleau de sparadrap, cela peut toujours être utile. Vous pouvez ajouter une poche de glace au cas où il tombe et se fait mal, cela pourra directement désinflammer l’endroit où le coup a été pris.

Un paquet de mouchoirs peut également toujours être utile. Si votre enfant est enrhumé celui-ci est indispensable, mais il peut également servir en cas de saignement de nez. L’activité physique chez les enfants peut parfois provoquer quelques petits saignements. Les mouchoirs seront alors salvateurs dans ce genre de situations.

Des bandes de straps peuvent aussi être utiles pour protéger certaines parties du corps. Par exemple, si votre enfant a les oreilles percées, nous vous conseillons de lui mettre quelques bandes pour protéger ses lobbes et éviter qu’il rentre à la maison avec une oreille fendue. Pour certains sports, si votre enfant a déjà une petite blessure a un endroit, les bandes de straps peuvent aider à protéger.

Pour finir, si votre enfant est asthmatique, il est primordial de lui mettre sa Ventoline. N’hésitez pas à prévenir le professeur pour qu’il puisse gérer la situation si une crise arrive ou pour que votre enfant se sente en total autonomie pour pouvoir accéder à son sac et à sa trousse de « premier secours » où il trouvera sa Ventoline.

Si nous avions un dernier conseil à vous donner, ce serait celui-ci : Nous ne sommes jamais trop prudents avec nos enfants. C’est pourquoi nous avons voulu vous donner une liste des choses à mettre dans la trousse « premier secours ». N’hésitez pas à investir dans les gilets de protection pour l’équitation par exemple, ou dans des poignées de forces pour la gymnastique. Il serait dommage qu’ils abiment leur corps aussi jeune.

Nous espérons que cet article vous aura grandement orienté sur les affaires à mettre dans le sac de sport de votre enfant. Grâce à notre liste, vous serez sûr de ne rien oublier !

Questions fréquentes

L’âge généralement conseillé pour commencer à inscrire votre enfant a une activité sportive extra-scolaire est 6 ans. Il commencera par des activités douces et ludiques.

L’aïkido est un excellent art martial pour débuter les sports de combat. Il enseignera à votre enfant, en plus de se dépenser et de pratiquer une activité physique, la concentration. Il apprendra à se canaliser, et à utiliser l’énergie de l’adversaire pour en faire sa propre force. Cet art martial, beaucoup plus intellectuel qu’on ne le pense, pourra apporter un semblant de sagesse à votre enfant.

Vous pouvez trouver ce genre de sac à des prix très raisonnable dans les marques spécialisées en équipements de sport comme Décathlon ou GoSport.